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김초보
[TED] 나쁜 습관을 없애는 간단한 방법
TED 나쁜 습관을 없애는 간단한 방법 습관은 계기 -> 행동 -> 보상의 과정을 통해 형성된다. 이 과정을 이용해 기존 습관의 길을 깨고 기존 습관의 길을 관통하는 새로운 길을 만들자! 습관이라는 걸 길이라고 비유하면서 생각해보았다. ------ :: 습관의 길이 나도 모르게 생성되어 있다. 있음은 안다. 어느 순간 형성되어 자주 사용 되고 있지만 나도 모르게 사용될 때도 있고 내 의지대로 움직이는 것이 아니다. 내가 생성한 것 같지만 어떻게 생겼는지 어떤 방향으로 흘러가는지 어디에 위치해있는지 도무지 제대로 아는 게 없다. 도무지 제대로 아는게 없으므로 나와 어떤 관계를 맺고 있는 놈인지도 모른다. 고로 상세파악 해본다. (마음챙김) 아는게 없으니 가보지 않고 상상만 하면 이 길이 아닌 상상의 길이 ..
둘러보기/심리학
2016. 10. 22. 22:24